随着人口老化，银发族的健康需求备受关注。专家指出，随着年龄增长，营养吸收能力下降，骨骼、关节、心血管等健康问题也逐渐浮现，选择适合的保健食品成为银发族提升生活品质的重要方式。

首先，补充钙质与维生素D是银发族的重点，能有效预防骨质疏松并维持骨骼强健。此外，鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康大有帮助；而葡萄糖胺与软骨素则可缓解关节不适，提升行动力。益生菌则能促进肠道健康，改善消化功能。
专家建议，选择保健食品时应以安全、通过认证的品牌为主，并仔细查看成分与适用族群，避免重复补充或剂量过高。此外，银发族在开始服用任何保健食品前，应谘询医师或营养师的专业意见，确保产品适合自己的健康需求。
透过科学选择与正确补充，银发族能更轻松地守护健康，享受晚年的幸福生活。